Rask videogjennomgang av NordicHighs infrarøde saunateppe.

Saunateppe med infrarød varme

Et saunateppe gir deg infrarød varme over hele kroppen uten at du må avgi et rom til det. Du ruller det ut, legger deg inni, og ruller det sammen igjen etterpå. Her går vi gjennom hva et saunateppe er, hvordan den infrarøde varmen virker, hvordan teppet skiller seg fra en infrarød badstue, hvordan du bruker det, og hva du må regne med at det koster.

Hva er et saunateppe?

Et saunateppe er et sammenleggbart teppe med innebygde varmeelementer som sender ut fjern infrarød stråling. Du legger deg inni teppet, lukker det rundt kroppen og lar varmen arbeide mens du ligger.

Et infrarødt saunateppe skiller seg fra et vanlig varmeteppe på to måter. Varmeelementene avgir infrarød stråling i stedet for bare overflatevarme, og temperaturområdet er langt høyere. De fleste modeller går opp til mellom 70 og 80 grader, mot 40 til 50 på et vanlig varmeteppe til sengen.

Ordene brukes om hverandre. Sauna teppe, infrarød teppe og badstuteppe betyr det samme. Noen skriver det i to ord, andre i ett.

Hvordan virker infrarød varme i et teppe?

Infrarød stråling ligger rett under det synlige lyset i spekteret. Den oppleves ikke som lys, men som varme, fordi bølgelengden er lang nok til å sette molekyler i bevegelse.

Når kroppen treffes av fjern infrarød stråling, varmes vevet noen millimeter inn under huden. Det er forskjellen fra et vanlig varmeteppe, som varmer huden på overflaten. Blodårene utvider seg lokalt, blodgjennomstrømningen øker, og kroppen svarer med å svette.

Fordi varmen når kroppen direkte, trenger ikke luften rundt deg å være varm. Det er derfor du svetter i et saunateppe uten at det kjennes som en badstue på 90 grader.

Effektene som er best dokumentert, handler om økt blodsirkulasjon og at muskelvev blir mer ettergivende når det varmes opp. Det er den samme mekanismen som gjør at en varm dusj løsner en stiv nakke. Påstander om avgiftning, vekttap og hormonbalanse hviler på tynnere grunnlag, og bør leses med skepsis uansett hvem som fremsetter dem.

Saunateppe eller infrarød badstue?

Begge gir fjern infrarød varme. Forskjellen er plass, pris og hvordan du sitter eller ligger.

	Saunateppe	Infrarød badstue
Plassbehov	Ingen fast plass	Fast rom, 2 til 4 kvadratmeter
Montering	Ingen	Ja, ofte egen strømkurs
Pris	2 000 til 6 000 kroner	Fra 20 000 kroner
Strøm	200 til 600 watt	Flere kilowatt
Stilling	Liggende	Sittende
Antall personer	Én	Én til flere

For de aller fleste norske hjem er teppet det som faktisk blir brukt. En kabin i kjelleren krever at du går ned dit og setter den på en halvtime før. Et teppe ligger i stuen og er varmt på ti minutter. Forskjellen i bruksfrekvens er større enn forskjellen i varmeopplevelse.

Slik bruker du et saunateppe

Rull teppet ut på gulvet, sofaen eller sengen. Sett temperaturen, la det varme opp i fem til ti minutter, og legg deg inni.

Noen praktiske råd:

• Start lavt. 45 til 50 grader de første gangene. Øk gradvis til 60 eller 70 når kroppen er vant til det
• Ha på deg noe. De fleste bruker langermet og langbukse inni teppet. Det er mer behagelig mot varmeflaten, og det gjør teppet enklere å holde rent
• Svetten kommer sent. Regn med 10 til 20 minutter før den setter i gang. Det er normalt
• Drikk vann før og etter. Du mister væske selv om det ikke kjennes like intenst som i en varm badstue
• Hyppighet slår lengde. Tre til fire økter på 20 til 30 minutter i uken gir mer enn én lang økt

Vil du se hvordan et teppe med flere varmesoner er bygget opp, kan du se Nordic Highs infrarøde saunateppe, der overkropp og bein kan stilles hver for seg.

Hva koster et saunateppe?

Prisene i Norge ligger typisk mellom 2 000 og 6 000 kroner. Det som skiller modellene, er:

• Antall varmesoner. Én sone varmer likt over hele lengden. Tre soner lar deg stille overkropp, mage og bein hver for seg
• Maksimal temperatur. De fleste går til 70 eller 75 grader. Noen rimeligere modeller stopper på 60
• Materiale innvendig. PU-lær er enklest å tørke av. Tekstil er mer behagelig mot huden, men krever et laken eller egne klær
• Lengde og bredde. Er du over 185 centimeter, sjekk målene før du kjøper

Regn også med strøm. Et saunateppe trekker mellom 200 og 600 watt. Ved daglig bruk på en halvtime utgjør det en beskjeden sum på årsbasis, langt under en badstuekabin.

Hvem bør være forsiktig?

Gravide, personer med hjerte- og karsykdom, og personer som bruker medisiner som påvirker kroppens temperaturregulering, bør snakke med lege før de begynner. Det samme gjelder ved feber, akutt betennelse eller nedsatt følsomhet i huden. Rådene er de samme som for all badstuebruk.