Rask videogjennomgang av NordicHighs infrarøde saunateppe.

Infrarød sauna

En infrarød sauna varmer kroppen direkte i stedet for å varme luften rundt deg. Det gjør at du svetter ved 45 til 60 grader i stedet for 80 til 100, og det er hele forskjellen på opplevelsen. Her går vi gjennom hva en infrarød sauna er, hvilke former den finnes i, hva den gjør med kroppen, hva den koster, og hvem den passer for.

Hva er en infrarød sauna?

En infrarød sauna bruker infrarøde varmeelementer som sender ut stråling i det fjerne infrarøde området. Strålingen absorberes av kroppen og varmer vevet direkte, uten å måtte varme opp luften først.

I en tradisjonell badstue varmes luften til 80 til 100 grader, og kroppen varmes av den varme luften. I en infrarød sauna ligger lufttemperaturen på 45 til 60 grader, men du svetter like mye. Varmen når kroppen på en annen måte.

Det praktiske utslaget er at mange som ikke tåler tradisjonell badstue, klarer en IR sauna fint. Luften er ikke brennende å puste inn, og du kan sitte lenger uten at det blir ubehagelig.

IR sauna, badstue eller teppe?

Infrarød sauna finnes i tre former, og de løser det samme problemet på svært ulik plass og pris.

Kabin. En innebygd eller frittstående badstue med infrarøde paneler i veggene. Plasseres i kjeller, bad eller på hytta. Krever fast plass, montering og ofte egen kurs.

Telt. Et sammenleggbart telt der du sitter med hodet utenfor. Tar mindre plass enn en kabin og kan pakkes bort, men krever fortsatt gulvflate når det er i bruk.

Teppe. Et saunateppe legges på gulvet eller sofaen, og du legger deg inni det. Varmeelementene ligger i selve teppet. Det rulles sammen etter bruk og krever ingen fast plass i det hele tatt.

For de aller fleste som vil ha infrarød varme hjemme uten å bygge om, er teppet det eneste realistiske alternativet. Du får den samme fjerne infrarøde varmen, men uten montering og uten å avgi et rom. Nordic Highs saunateppe med infrarød varme er bygget for akkurat det bruksmønsteret.

Slik virker infrarød varme på kroppen

Infrarød stråling ligger rett under det synlige lyset i spekteret. Den oppleves ikke som lys, men som varme, og det er fordi bølgelengden er lang nok til å sette molekyler i bevegelse i stedet for å stimulere synsnerven.

Når kroppen treffes av fjern infrarød stråling, varmes vevet noen millimeter inn. Blodårene utvider seg lokalt, blodgjennomstrømningen øker, og kroppen svarer med å svette for å regulere temperaturen.

Det er tre konsekvenser folk oppsøker:

• Økt sirkulasjon. Blodet flyter lettere gjennom området som varmes opp
• Mykere muskulatur. Varme gjør muskelvev mer ettergivende, og det er grunnen til at stive nakker og skuldre løsner
• Svette. Kroppen kjøler seg ned, og for mange er selve svetteøkten poenget

Forskningen på infrarød sauna er ikke like omfattende som på tradisjonell badstue, der særlig finske studier har fulgt store grupper over mange år. Vær derfor skeptisk til sterke helsepåstander. Det som er godt dokumentert, er effekten på sirkulasjon og muskelavspenning.

Hva koster en infrarød sauna?

Prisforskjellene er store, og de følger formen.

Kabin: fra rundt 20 000 kroner for en enkel én-persons modell, og betydelig mer for to eller flere personer. Kommer i tillegg til eventuell elektriker og tilpasning av rommet.

Telt: fra rundt 3 000 til 8 000 kroner.

Teppe: fra rundt 2 000 til 6 000 kroner avhengig av antall varmesoner, materiale og temperaturområde.

Regn også med strøm. Et saunateppe trekker typisk mellom 200 og 600 watt, en kabin flere kilowatt. Ved daglig bruk er forskjellen merkbar på årsbasis.

Hvem passer det for?

Den som ikke tåler tradisjonell badstue. Lavere lufttemperatur gjør at mange klarer en IR sauna selv om de synes 90 grader er for mye.

Den som trener. Varme etter økt brukes av mange for å løsne stive muskler og få i gang sirkulasjonen igjen.

Den som ikke har plass. Dette er den vanligste grunnen. De fleste nordmenn har verken rom eller budsjett til en badstuekabin, men de fleste har plass til et sammenrullet teppe i et skap.

Den som vil prøve før den investerer. Et teppe koster en brøkdel av en kabin og gir samme type varme. Mange bruker det som inngang til å finne ut om infrarød varme er noe for dem i det hele tatt.

Skal du velge én ting å begynne med, er det et saunateppe. Det gir deg hele opplevelsen uten å binde deg til et rom eller et større beløp.

Hvem bør være forsiktig?

Gravide, personer med hjerte- og karsykdom, og personer som bruker medisiner som påvirker kroppens temperaturregulering, bør snakke med lege før de begynner. Det samme gjelder ved feber eller akutt betennelse. Dette er ikke spesielt for infrarød sauna, det gjelder all badstuebruk.

Les mer: Saunateppe med infrarød varme