Rask videogjennomgang av NordicHighs infrarøde saunateppe.

Rødt lys lampe

En rødlyslampe er den enkleste inngangen til rødlysterapi hjemme. Den koster en brøkdel av et panel, tar ingen fast plass, og dekker det behovet folk flest har: ett stivt eller ømt område av gangen. Her går vi gjennom hva en lampe er, når panel er riktigere, hva bølgelengde og avstand betyr, og hva du må regne med at det koster.

Hva er en rødlyslampe?

En rødlyslampe er en lyskilde med LED-dioder som avgir lys i det røde og nær infrarøde området. Du plasserer den 15 til 30 centimeter fra huden og lar den stå på i 10 til 20 minutter.

De fleste lamper kombinerer to bølgelengder. Synlig rødt lys rundt 660 nanometer arbeider i de øverste hudlagene. Usynlig nær infrarødt lys rundt 850 nanometer trenger dypere ned i vev og muskulatur. Du ser bare det røde, men begge er i bruk.

En rødlyslampe er ikke en varmelampe. Den gamle typen infrarøde varmelamper med glødepære gir hovedsakelig varme og lite kontrollert bølgelengde. En moderne LED-lampe gir lys i et smalt, definert område, og varmer knapt.

Lampe mot panel

	Lampe	Panel
Dekningsflate	Et avgrenset område	Halve til hele kroppen
Pris	1 000 til 4 000 kroner	5 000 til 25 000 kroner
Plassering	Bord eller lite stativ	Vegg eller gulvstativ
Plass når det ikke brukes	I en skuff	Fast plass
Egner seg til	Kne, skulder, albue, nakke	Rygg, bein, hele forsiden
Tid per økt	10 til 20 min per område	10 til 20 min totalt

Regnestykket er enkelt. Skal du behandle ett område, er lampen billigere og mer praktisk. Skal du behandle flere områder jevnlig, blir lampen tidkrevende fordi du må flytte den og starte på nytt.

Der panelet virkelig skiller seg, er når du vil dekke en hel rygg. Med lampe tar det tre eller fire omganger. Med panel tar det én.

Et panel som må settes frem og bort hver gang, blir likevel brukt sjeldnere enn en lampe som står på nattbordet. Vurder hvor det skal stå før du velger størrelse.

Bølgelengde og avstand

To tall avgjør om lampen gjør det du tror.

Bølgelengde. Se etter at produsenten oppgir den. 660 og 850 nanometer er den vanligste og mest undersøkte kombinasjonen. Lamper som bare skriver «rødt lys» uten tall, gir deg ingen mulighet til å vurdere noe.

Effekt ved avstand. Effekten måles i milliwatt per kvadratcentimeter og faller raskt jo lenger unna du er. En lampe som gir 100 mW/cm² rett på linsen, kan være nede på 30 ved 20 centimeter. Tall oppgitt uten avstand sier ingenting.

Det er også verdt å vite at mer ikke automatisk er bedre. Forskningen peker mot at det finnes et vindu der effekten er best, og at både for lite og for mye gir svakere resultat enn noe midt imellom. Hvor det vinduet ligger nøyaktig, er ikke avklart, og det er en grunn til å følge produsentens anbefaling i stedet for å doble tiden på egen hånd.

Infrarødt lys lampe

Begrepet dekker to ulike ting, og det skaper forvirring i butikken.

LED-lampe med nær infrarødt lys. Moderne apparater, smal bølgelengde, lite varme. Det er denne typen som menes når det snakkes om rødlysterapi.

Infrarød varmelampe. Glødepære, bredt spekter, mye varme. Brukes til oppvarming av dyr, i badstuer og som punktvarme. Den gir varme, ikke lysterapi i samme forstand.

Begge har bruksområder, men de løser ulike ting. Vil du varme et område, holder en varmelampe. Vil du behandle med definert bølgelengde, trenger du LED.

Vil du derimot varme hele kroppen i stedet for område for område, gjør et infrarødt saunateppe den jobben ingen lampe kan: fjern infrarød varme i hele kroppens lengde på én økt.

Hva koster en lampe?

Prisene i Norge ligger typisk mellom 1 000 og 4 000 kroner for en lampe, og fra 5 000 og oppover for paneler.

Det som skiller modellene:

• Antall og type dioder. Flere dioder gir større flate og høyere samlet effekt
• Oppgitte bølgelengder. To bølgelengder er standard. Noen dyrere modeller har fire eller fem
• Timer og dimming. Bør være med
• Stativ. Skal du behandle rygg eller bein, må lampen stå støtt uten at du holder den
• Vifte. Større lamper har vifte. Sjekk støynivået

Vær skeptisk til lamper som markedsføres med vekttap, avgiftning eller hormonregulering. Det sier mer om selgeren enn om produktet.

Hvem bør være forsiktig?

Se aldri direkte inn i lampen. Øyet har ingen blunkerefleks mot nær infrarødt lys, fordi det er usynlig. Bruk øyebeskyttelse hvis du behandler i ansiktsområdet.

Personer som bruker medisiner som gjør huden lysømfintlig, bør snakke med lege først. Det samme gjelder ved hudsykdom under behandling, og ved graviditet, der det er lite forskning å bygge på.

Les mer: Rødlysterapi