Rask videogjennomgang av NordicHighs infrarøde saunateppe.

Rødlysterapi best i test

Utvalget av rødlysapparater i Norge har vokst raskt, og spennet i pris er stort uten at det alltid henger sammen med spennet i kvalitet. Her går vi gjennom hvordan vi har vurdert apparatene, hvordan lamper og paneler skiller seg fra hverandre, hva bølgelengde og effekt faktisk betyr, og hva du bør se etter før du kjøper.

Slik har vi vurdert

Vi har lagt vekt på fire ting, i denne rekkefølgen:

• Bølgelengde. Oppgir produsenten hvilke bølgelengder apparatet bruker? Gjør den ikke det, er det vanskelig å vurdere noe som helst
• Effekt ved realistisk avstand. Mange oppgir effekt målt rett på linsen. Det tallet er lite verdt. Det som betyr noe, er effekten 15 til 30 centimeter unna, der du faktisk sitter
• Dekningsflate. Hvor stort område kan behandles i én økt? Dette avgjør hvor mange økter du trenger for å komme gjennom et område som en rygg
• Byggkvalitet og støy. Vifter i paneler kan bråke nok til å ødelegge en økt

Vi har ikke målt med kalibrert utstyr. Dette er en gjennomgang basert på produsentenes oppgitte spesifikasjoner, egne erfaringer og brukertilbakemeldinger. Det er en vurdering, ikke en laboratorietest, og det bør du ha i bakhodet både her og når du leser andres testoversikter.

Lamper og paneler sammenlignet

De to formene løser ulike behov.

	Lampe	Panel
Dekningsflate	Et avgrenset område	Halve til hele kroppen
Plassering	Bord eller stativ	Vegg eller gulvstativ
Pris	Lavest	Høyest
Plassbehov	Lite, kan settes bort	Fast plass
Egner seg til	Kne, skulder, albue	Rygg, bein, hele forsiden

De fleste som begynner med rødlysterapi hjemme, starter med en lampe. Den koster mindre, tar ingen plass, og dekker det behovet folk flest har: ett stivt eller ømt område av gangen.

Paneler gir mening når du vil behandle store flater jevnlig, og når du har veggplass til å la det henge fremme. Et panel som må settes frem og bort hver gang, blir brukt sjeldnere.

Bølgelengde og effekt

To tall avgjør om et apparat gjør det du tror.

Bølgelengde. Kombinasjonen 660 nanometer synlig rødt og 850 nanometer nær infrarødt er den vanligste, og den er også den mest undersøkte. Rødt lys arbeider i de øverste hudlagene, nær infrarødt går dypere ned i vev og muskulatur. Apparater som ikke oppgir bølgelengde i det hele tatt, bør du være skeptisk til.

Effekt. Måles i milliwatt per kvadratcentimeter og faller raskt med avstanden. Et apparat som gir 100 mW/cm² rett på linsen, kan være nede på 30 ved 20 centimeter. Se etter tall som er oppgitt med avstand, ikke uten.

Det er også verdt å si at mer ikke automatisk er bedre. Forskningen peker mot at det finnes et vindu der effekten er best, og at både for lite og for mye gir dårligere resultat enn noe midt imellom. Nøyaktig hvor det vinduet ligger, er ikke avklart.

Hva bør du se etter?

Oppgitt bølgelengde. 660 og 850 nanometer, eller en annen kombinasjon produsenten kan forklare.

Effekt oppgitt med avstand. «100 mW/cm² ved 15 cm» sier noe. «Opptil 200 mW/cm²» sier ingenting.

Timer. Du glemmer tiden. Apparatet bør slå seg av selv.

Stativ eller opphengsmulighet. Skal du behandle rygg eller bein, må apparatet stå støtt uten at du holder det.

Realistisk markedsføring. Apparater som lover vekttap, avgiftning eller hormonregulering, sier mer om selgeren enn om produktet.

Skal du kombinere punktbehandling med varme over hele kroppen, gjør et infrarødt saunateppe den jobben lampen ikke kan: fjern infrarød varme i hele kroppens lengde i stedet for område for område.

Hvem bør være forsiktig?

Se aldri direkte inn i apparatet. Bruk øyebeskyttelse hvis du behandler i ansiktsområdet, og følg produsentens anvisning om avstand og varighet.

Personer som bruker medisiner som gjør huden lysømfintlig, bør snakke med lege først. Det samme gjelder ved hudsykdom under behandling, og ved graviditet, der det er lite forskning å bygge på.

Les mer: Rødlysterapi